Yoga og pilates

Ned i gear

Som højskoleelev vil du opleve en pulserende hverdag, der udfordrer dig både eksistentielt, fysisk og kreativt. Har du et ønske om at ? I Yoga & pilates får du mulighed for at koble fra og give dine tanker og din krop mulighed for at bearbejde al den nye viden. Her vil vi fokusere på dig, og du får tid til at mærke efter, hvad din krop har brug for.

Mulighed for at dvæle i øjeblikket

Gennem sansning – og dermed kroppen, som altid er tilstede – handler faget om at skabe et frirum til dine tanker. Gennem kroppens udfoldelsesmuligheder vil vi forsøge at udnytte de egenskaber, yoga og pilates har. I faget har brugen af vejtrækningsøvelser som fællesnævner, men er også forskellige. I yoga handler det om smidighed og velvære, hvor pilates har større opmærksomhed på at styrke og opbygge dine coremuskler.

Vi skal

– lære om kroppens forskellige udfoldelsesmuligheder
– få kendskab til nogle af kroppens primære muskelgrupper, og hvordan de kan styrkes og udstrækkes.
– skabe bevidsthed om dig selv og dine omgivelser
– lære at forstå kroppens signaler gennem sansning
– strække og styrke kroppen imod en bedre kropsholdning og funktion
– få kendskab til forskellige vejrtrækningsøvelser, du kan anvende på din videre færden.
– blive præsenteret for den historie, der ligger til grund for både yoga og pilates.

Yoga & pilates er for dig, som ønsker at træde ind i et rum, hvor der er fokus på ro, tryghed og plads til læring om kroppens sanser og motorik. Det er for alle uanset smidighed og balance! Disse vil vi udfordre og forbedre sammen.

Underviser: Astrid Demant