Kunne du godt tænke dig at komme i gang med at træne, eller er du allerede i gang, og vil du gerne fortsætte udviklingen? Føler du dig til tider i underskud af energi, eller har du så meget, at det er svært at sidde stille? Drømmer du om at sætte en ny personlig rekord på en løbedistance, eller er målet at opleve en løbetur som sjov og tilfredsstillende?
Kom i bedre fysisk form
Uanset hvilket udgangspunkt, du har, så er dette faget, hvor du i løbet af højskoleopholdet kan komme i bedre fysisk form, udvikle kendskabet til din fysiske formåen, eller bare komme ud og få brugt kroppen, alt imens du lærer dig selv og dine nye højskolevenner bedre at kende.
Træningsteori og praksis
I Løb og styrke skal vi arbejde med et bredt udvalg af træningsteori og praksis. Styrketræningen vil bestå af elementer fra forskellige træningstilgange som f.eks. gymnastik, crossfit og klassisk styrketræning. I løbetræningen vil vi arbejde med intervaltræning, løbeteknik, bakketræning, løb i forskelligt terræn mm. Det hele bliver blandet op med en position godt humør, og sammen skaber vi et motiverende fællesskab.
Den praktiske træning vil, udover på højskolens område, foregå rundt omkring i højskolens fantastiske omgivelser. På den måde vil vi, ud over at øge vores teoretiske og praktiske viden omkring træningen, også få et bedre kendskab til lokalområdet og dets mange muligheder.
Alle kan være med
Der stilles ingen fysiske krav til deltagelse. Vi kommer alle med vidt forskellige udgangspunkter, men fagets indhold bygges op så den praktiske og teoretiske undervisning, med hjælp fra deltagerne, kan foregå i et sjovt og inspirerende fællesskab. Træningen planlægges, så vi alle kan træne sammen, men samtidig opnå en individuel udvikling.
Formålet med undervisningen er at give deltagerne et bredt kendskab til træning i teori og praksis og derigennem skabe en indre glæde ved fysisk aktivitet.
Det eneste der behøves er træningstøj, sko samt god energi og vilje til at være med.
Alle fag Friluftsliv Boldspil Krop & sind Aktiv i naturen Fysisk træning Fysisk træning