Fitness
Fitness er et alsidigt fag, der både indeholder klassisk styrketræningsformer samt elementer af dans. Faget er skabt til at fremme både fysisk styrke og kropsbevidsthed gennem en varieret træningsform, der ikke blot forbedrer konditionen, men også skaber glæde og sammenhold. Vi lægger vægt på at skabe en helhedsorienteret tilgang til fitness, hvor både krop og sind styrkes.
Klassisk styrketræning:
Vi introducerer grundlæggende teknikker inden for styrketræning, med fokus på øvelser, der styrker hele kroppen. Du lærer at arbejde med frie vægte og egen kropsvægt. Der vil både være noget crossfit, fleksibilitetstræning og motorisk træning. Gennem vejledning og personlig progression, vil du få mulighed for at få en forståelse for korrekt teknik, muskelopbygning og skadesforebyggelse.
Dans og bevægelse: For at skabe en dynamisk og sjov træningsform, integrerer vi dans og rytmiske bevægelser i træningen. Vi udforsker forskellige danseformer såsom gymnastik, aerobic, hip-hop og zumba, der både udfordrer konditionen og koordinationen. Dans og bevægelsesdelen fungerer som en kombination af cardio-træning og kreativ bevægelse, der booster humøret og fremmer en følelse af frihed og kropskontrol.
Kropsbevidsthed og mobilitet: Foruden styrke og kondition arbejder vi også med kropsbevidsthed, mobilitet og smidighed gennem øvelser, der forbedrer kroppens naturlige bevægelsesmønstre. Vi inddrager elementer fra yoga og pilates for at skabe balance mellem muskelstyrke og fleksibilitet.
Mål med faget:
- Opnå øget fysisk styrke, udholdenhed og fleksibilitet.
● Udvikle en grundlæggende forståelse for træningsteknikker og kropslige bevægelsesmønstre.
● Øge kropsbevidsthed gennem dans og rytmiske øvelser.
● Få glæde ved at træne sammen med andre og opbygge en sund, aktiv livsstil.
Faget henvender sig til alle, der ønsker at styrke deres fysiske og mentale sundhed gennem en sjov og alsidig træningsform. Uanset om du er nybegynder eller erfaren inden for fitness, vil der være plads til at udvikle sig i fællesskab med andre
